"Uma vez que um desastre começa, as pessoas que têm alguma familiaridade com suas personalidades desastrosas têm uma vantagem."
Você conhece sua personalidade de desastre? As lições de sobrevivência do The Unthinkable ajudam a ensinar às pessoas comuns sobre sua personalidade de desastre, entre outras lições de sobrevivência.
Vimos com nossos próprios olhos ou nos noticiários os cenários inimagináveis de ataques terroristas, terremotos, incêndios e tsunamis. Existe uma maneira de saber como você pessoalmente reagiria nessas situações? Como você pode se treinar para lhe dar a melhor chance de sobrevivência?
Em O Inimaginável: Quem Sobrevive Quando o Desastre Ataca - E Por Que , a jornalista Amanda Ripley investigou como os humanos respondem a grandes desastres e o que eles fizeram que lhes deu a capacidade de sobreviver. Ela olha para os ataques de 11 de setembro de 2001, os furacões, sendo um refém, uma debandada, um tiroteio na escola e um acidente de avião, enquanto explorava o que fazia a diferença entre algumas pessoas sobrevivendo e outras não.
Existem três partes principais na reação de uma pessoa a um desastre - negação, deliberação e decisão.
No estágio de negação, as pessoas podem recolher os pertences quando devem evacuar. Durante a deliberação, algumas pessoas podem deixar o medo pegá-las ou apenas ir com o que a multidão está fazendo. Quando chega a hora da decisão, algumas pessoas congelam ou entram em pânico enquanto outras agem.
Enquanto The Unthinkable é cheio de dicas de sobrevivência, a melhor parte do livro é examinar suas próprias tendências e descobrir sua própria personalidade de sobrevivência. Apenas saber e estar ciente de como você reagiria em um desastre pode dar-lhe bastante discernimento para ser alguém que sobreviva.
Aqui estão 10 lições de sobrevivência de The Unthinkable
Abaixo estão 10 lições que aprendi lendo o livro junto com uma pergunta ou duas para ajudá-lo a examinar sua própria personalidade de sobrevivência.
1. Negação e demora andam de mãos dadas.
Mesmo no meio de um desastre, muitas pessoas não acreditam que o que está acontecendo realmente possa estar acontecendo com elas. Não aconteceu com ninguém que eles conhecem, então não pode estar acontecendo.
Em um milissegundo eles estão em profunda negação.
Isso geralmente leva as pessoas a esperar até que alguém na autoridade diga a elas o que fazer ou confirme ou negue a gravidade do evento. Nos prédios do World Trade Center, em 11 de setembro de 2001, havia casos em que as pessoas passeavam pelos escritórios e arrumavam as malas antes de finalmente saírem do prédio.
Eles demoraram a sair por causa da negação. Para algumas pessoas, porém, a negação pode capacitá-las a agir porque ficariam paralisadas se fossem confrontadas com a terrível realidade do que estava acontecendo. Saber se você iria sucumbir à negação e / ou atrasar sua reação a um desastre pode ajudá-lo a pensar em como você realmente deve reagir.
Honestamente, você acha que um desastre poderia realmente acontecer com você? Você agiria imediatamente ou esperaria autoridade para confirmar a situação? Você já fez uma avaliação de risco para determinar quais desastres são mais prováveis? Aqui está uma planilha de avaliação de risco para você fazer exatamente isso.
2. Nós não fazemos frequentemente avaliações de risco verdadeiras
Você sabe se vive em uma zona de inundação ou perto de uma falha de terremoto? Muitas pessoas na Nova Zona de Falha de Madri não têm seguro de terremoto, mas em 1811-12 houve três terremotos nessa área acima de 7 de magnitude.
A New Madrid Fault Zone é onde o Missouri, o Arkansas, o Illinois, o Kentucky e o Tennessee se encontram. Um terremoto acontecerá novamente nessa área, mas muitas pessoas que moram lá não o incluem em suas avaliações de risco porque isso não aconteceu no passado recente.
O mesmo vale para os moradores em locais com enchentes de 500 anos. Em 2011, as enchentes cobriram as principais rodovias em Iowa, Missouri e Nebraska por várias semanas. Era um risco conhecido, mas não esperado pela maioria das pessoas.
Você não apenas sabe, mas acredita, os verdadeiros riscos que enfrenta onde mora, trabalha e viaja?
3. Sua resposta ao medo é um fator crítico
O medo pode incapacitar ou energizar as pessoas, e a resposta pode fazer uma enorme diferença na sobrevivência.
A resposta emocional a uma situação é frequentemente a primeira e maior resposta. Só de saber isso pode lhe dar uma vantagem em um desastre. Reconhecer a emoção pelo que ela é pode permitir que uma pessoa avance para avaliar a situação de maneira mais ordenada e depois descubra como lidar com a situação.
Nossos corpos têm recursos limitados e quando as emoções estão no controle, pode ser difícil fazer as coisas tão simples como colocar um colete salva-vidas ou encontrar uma saída. Recupere o controle lidando com o medo. Aprenda esta técnica de respiração de sobrevivência de 16 segundos para ajudar seu corpo e mente a recuperar o foco de suas emoções para que você seja mais capaz de tomar decisões inteligentes e racionais.
Você tem uma resposta de luta, congelamento ou fuga quando está com medo?
4. Algumas pessoas são apenas diferentes
Os membros das unidades militares especializadas, como as Forças Especiais e os SEALS da Marinha, parecem ser um tipo diferente de humanos - e, na verdade, eles estão principalmente na maneira como seus cérebros funcionam em cenários de alto estresse.
A maioria desses homens tendem a não se dissociar durante eventos de alto estresse como a maioria das pessoas. Um estudo confirmou isso. Até mesmo o tamanho do hipocampo de uma pessoa (uma parte do cérebro) pode determinar como uma pessoa é afetada pelo trauma. Pode ser medido por uma ressonância magnética. No entanto, um consolo para a biologia é que a maioria dos desastres acontece com grupos de pessoas, então você não precisa depender apenas de si mesmo.
Você dissocia frequentemente? Isso inclui sentir como as coisas acontecem em câmera lenta, que as coisas são irreais ou oníricas ou que você está separado do que está acontecendo, como assistir a um filme.
5. Pratique em grupos, mas não siga grupos cegamente
Langi é uma aldeia numa ilha que enfrentou o tsunami de 2004 e todos sobreviveram. Eles haviam aprendido com um tsunami de 1907 quantas pessoas poderiam morrer, então eles sempre iam para lugares mais altos como uma aldeia a qualquer momento em que houvesse um terremoto. Sua prática salvou suas vidas.
O pensamento de grupo pode ser bom em situações como essa - onde as respostas aos desastres são praticadas, como exercícios de incêndio e evacuação. No entanto, quando os grupos estão respondendo cegamente, sem qualquer pensamento racional ou um líder treinado, não siga cegamente. Escritórios que praticavam exercícios em 11 de setembro sabiam evacuar descendo as escadas. Escritórios que não tiveram algumas pessoas subindo as escadas e ficaram presos.
Você pratica exercícios de sobrevivência com sua família, amigos e vizinhos? Aqui estão algumas dicas para exercícios de segurançapara toda a família.
6. Panicking é a pior coisa que você pode fazer
Estouros que causam muitas vítimas podem ser rastreados até uma pessoa em pânico. Em pânico é quando uma pessoa perde seu senso de realidade em uma situação - é a ansiedade em seu nível máximo.
Em vez de se sentirem sobrecarregados quando se deparam com uma grande multidão, algumas pessoas supõem que algo de ruim está acontecendo e agem com base no pânico. Então, um efeito dominó acontece e uma debandada começa quando, na verdade, não havia nada de errado.
As pessoas que têm altos níveis de ansiedade diários são mais propensas a entrar em pânico. Essas pessoas às vezes removem máscaras de mergulho quando estão sob a água ou máscaras de oxigênio em um incêndio. Tente se concentrar na realidade quando sentir a sensação de estar preso, indefeso ou sozinho.
Como você reage quando se sente preso, indefeso ou sozinho? Esses são os sentimentos que levam ao pânico. Aqui estão algumas dicas de segurança para lidar com uma multidão em pânico e evitar o pânico.
7. Os instintos do nosso corpo podem assumir
Saber o que nossos corpos podem fazer instintivamente durante os desastres pode ajudá-lo a saber o que está acontecendo e a não se assustar com suas próprias reações.
Durante os desastres, algumas pessoas ficaram temporariamente cegas, perderam o controle das funções corporais, perderam as memórias e até enfrentaram paralisia. Acontece no reino animal também. Você pode experimentar isso ou ver outras pessoas experimentando isso durante um desastre. Pode salvar vidas durante um tiroteio na escola ou fatal em um incêndio. Conheça e observe, mas não entre em pânico.
Você pode se ver perdendo uma função do seu corpo durante um desastre? Como você reagiria se não pudesse ver ou se mover?
8. Um herói nem sempre é altruísta
O que faz alguém agir heroicamente enquanto outras pessoas aguardam e assistem? Na verdade, pode ser motivações egoístas, em vez de altruístas.
Alguns sentem que esse papel é esperado deles, enquanto outros não poderiam viver com eles mesmos se não agissem dessa maneira. Alguns até salvam os outros porque é o que os pais esperariam deles. Ter uma motivação para ajudar os outros que já estão no lugar, no entanto, é o que faz as pessoas agirem rapidamente para salvar outras pessoas - até mergulhar em água gelada para salvar vítimas de acidentes aéreos.
Que motivação você tem para ajudar os outros? É bom o suficiente para arriscar sua própria vida?
9. Pratique, pratique, pratique!
Sobreviventes de desastres costumam ser os que praticaram - os que fizeram os exercícios de evacuação do escritório, os que levaram a sério os exercícios de bloqueio escolar, os que leram o guia de emergência no avião e os que evacuaram em todos os furacões.
A prática é o que pode ajudar a superar os instintos que poderiam levá-lo a fazer a coisa errada em um desastre. A prática pode reduzir a quantidade de tempo que você gasta em negar e atrasar e fazer com que você tome providências mais rapidamente. A prática ajudará você a encarar a realidade e reconhecer sua personalidade de desastre.
Que exercícios você pratica com freqüência? O que você precisa praticar?
10. Você pode mudar sua personalidade de desastre
O primeiro passo para mudar alguma coisa é a consciência. Tire um tempo para conhecer quem você é em um desastre e, em seguida, identifique as maneiras pelas quais você deseja mudar. Respirando fundo, dizendo um mantra, pensar em sua família pode ser uma ferramenta para levá-lo de uma mentalidade para outra. Quanto mais você aprende e pratica, mais você se sentirá no controle do
situações que você pode enfrentar. Alguns passos simples, como subir as escadas onde você trabalha uma vez por semana ou sempre descer as escadas após o check-in em um quarto de hotel, vão mudar o quão bem você é capaz de enfrentar um desastre.
O que você gostaria de mudar em sua personalidade de desastre?
Reserve alguns minutos para ler este artigo do autor de The Unthinkable e saiba mais sobre sua personalidade de desastre.
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